[...] zapoznaj się z tym linkiem, musisz 'zapamiętać' to co jest tam napisane, bo diety zbilansowanej ze względu na warunki nie ułożysz, będziesz musiał na bieżąco decydować o tym czego jesz a czego nie jesz (np. na stołówce - mięso jemu warzywa też a ziemniaki zostawiamy - no chyba, że jesteśmy po siłowni), wracamy do pokoju i popijamy oliwą, robimy [...]
no nie wiem z czego się pomarańczowy cieszy :P przeleciałem od 13 do 8 strony i dopiero na 8 jest filmik z wyciskania podchwytem, to jakaś skifa, ja chcę zobaczyć coś bardziej ambitnego
Runner21 w 2008 byłem faktycznie najbardziej wyrzeźbiony i suchy,czego z resztą prawie nie przypłaciłem omdleniem przy którymś z porównań.Jednak w 2009, byłem już bardziej pełny i taka sylwetka podobała mi się najbardziej. Fota z 2008 dla porównania I układ dowolny 2008 http://www.youtube.com/watch?v=5AXI0We4Ibg 2009 [...]
[...] więc nie wiem czy to woda,a trzymałam się rozkładu przez weekend z ostatnich misek. w sob był: rower przez 60min a w nd WOLNE:P dziś dodałam trochę śmietanki do kawy, z czego wiem, że nie popieracie pewnie. ale musiałam dziś wypić kawę a bez cukru jest nie do przejścia, więc zamiast tego chociaż śmietanki dodałam. [...]
Trainer Road jest dokładnie tym czego ja potrzebuję. Batem. Mam zrobić robotę w określonym czasie określonej intensywności, więc ją robię. Cztery dychy w skali miesiąca to nie jest kosmos, a jeśli do tego ktoś jest taki "chitry" jak ja i jeździ prawie codziennie, to wychodzi niewiele ponad zlotówkę za trening. Próbowałem namówić rodzinkę, żeby [...]
OK, pomyślę i jakby co to pogadam z mikołajem. Od roku nie dostaje żadnych prezentów żeby dostać wymarzony zegarek a tu teraz takie hece ;-) Fansie czy w razie czego możemy wstawianie filmów przełożyć na niedzielę? Nie wiem czy sobotniego wieczoru nie będę musiał poświęcić dzieciakom i ich imprezie ostatkowej jaki ten zegarek? bo co do soboty to [...]
[...] tego że BAS-3 jest taki super i wogóle jak nigdy nie bedę miał szansy się go uczyć ? To z takich rzeczy to ja sobie już jakiś film fanmtastyczny obejrzeć niż czytać o czymś czego raczej na własne oczy nie zobacze. Pozatym uważam że combat56 jest lepszym systemem niz BAS-3 do samoobrony właśnie ze względu na swoją mniejszą skutecznoć, zawiera [...]
[...] czasie sebastian wyszkolił tylu dobrych zawodników może kiedys wystartuje w waszych barwach z wielką przyjemnością choć z takim radkiem na czele waszej sekcji nie ma sie czego obawiać a powoli zaczynam sie łapać w tych technikach ale jak mówią : cierpliwością to i palcem dół wykopiesz. pozdrawiam igor co do tematu bryl kontra kups zapraszam [...]
[...] dla słuzb mundurowych a do piero później dla cywili , jest wiele styli które nadają się na ulice więc cywile niech ida gdzie indziej sie uczyc np. Krawmaga , my organizujemy szkolenia dla osób które wiedzą czego chcą a nie że taka jest teraz moda więc sie zapisze , dlatego do sekcji poznanskiej jest zawsze na poczatku selekcja i sprawdziany.
[...] klapkami na oczach prowadzą dyskusje typu:o wyzszości świąt Bożego Narodzenia nad Wielkanocą,czyli na nasze:Co jest lepsze i skuteczniejsze?Combat 56,czy Kraw Maga?Nieważne jak to się nazywa,ważne by dawało w sytuacji kryzysowej umiejętność ratowania zdrowia,a czasem życia,czego ocywiżcie nikomu nie życzę,ale ja lubiń miećasa w rękawiePozdrawiam.
[...] do C 56 pozbywając się wątpliwości,albo zmienić treningi na coś innego.Nikt nikogo przecież w sekcji na siłę nie trzyma.U mnie instruktor wręcz zachęca nas,żebyśmy próbowali czegoś innego,jeśli mamy wątpliwości co do tego co robimy,żeby nie mówić kiedyś,że to co się robiło,to była strata czasu.Wątpliwości są zawsze,czy technika wyjdzie,gdzieś [...]
[...] ile stoczył rund podczas treningu z tarczami no i były to ostatki przygotowań więc ciało Pudziana było dosyć mocno wymęczone. Z tego co pamiętam trenował 5x w tygodniu z czego zaczynał porannym biegiem po 5-10km, potem już trening popołudniu (bodaj stójka) i parter wieczorem. Było widać, że się mocno przygotowywał bo wyraźnie spadła mu masa. [...]
Meta jest i bedzie OK. Slodka jak cukierki czego chciec wiecej A co do tescia to kazdy ester ma swoje plusy i minusy. Wada propa jest niewatpliwie czeste dziobanie, jak kogos nie boli jak ten olej sie potem rozchodzi to srodek OK. Plusy to niska retencja. Enanthat to balonik na ryjku, ale niektorzy to lubia :) A co bezpieczniejsze ... przy [...]
[...] sie za kulturyste(bo do takowego wygladu duze braki) ani tez nigdy nie miałem ambicji startowych,w zwiazku z czym nie czuje presji i bawie sie 'treningiem oporowym' juz pare ładnych lat czego efektem jest to co m.in. prezentuje na fotkach;mi wystarcza w zupełności,jezeli do tego czytam takie komentarze.. pełna satysfakcja! Serdecznie pozdrawiam
[...] ludzi z wykształceniem średnim,którzy maja więcej rozumu,charakteru,honoru i przede wszystkim ikry niż takie bananyI mój drogi intelektualisto,ja naprawdę,nie muszę sobie niczego udowadniać i tego nie robię(to już dawno mi przeszło a jak Ci nie pasuje to jaki 'jestem' to won z tematu),nawiasem,pijesz do mnie a sam dałeś pokaz zarozumiałości [...]
[...] będę pił szklnankę wody do jakieś 5 godzin albo co 3 godziny zobaczymy ćwiczę do południa no i trochę ciężko pracuję fizycznie po południu tego co jem nie mogę zmienić ale mogę do tego coś dodać jakieś seki dżem miód nie wiem coś czego będzie brakowało w budowaniu masy teraz macie jasność co jem i ciekaw jestem co mi teraz doradzicie
[...] Dziękuje za rady, faktycznie stres to mega killer, a to musiał być epizod stresowy który przebił wszystkie poprzednie w życiu, stąd nieznany mi spadek. Dzięki wam wiem czego starać się unikać :D Co do sylwetki, zdjęcie absolutnie bez pompy i napięcia, a mam wrażenie że niektórzy odebrali ją jakbym 2 dni na siłownie chodził :D Pomijając [...]
czego chcieć więcej oprócz efektów :-) No właśnie na tych efektach zależy mi najbardziej. Zmieniłem nastawienie do redukcji od ostatniego dziennika, wcześniej bez liczenia miska, teraz patrzę na wszystko, w tym roku zero alkoholu już, zacząłem biegać, musi być dobrze! Daj jeszcze ciezary, wtedy bedzie widac co i jak :-) Nie ma się czym chwalić, [...]
Skoro działa to czego nie! :) Tylko żeby się to nie odbiło na Twoim zdrowiu bo takie placebo brane przez jakiś czas może wywołać uzależnienie psychiczne a po co masz się uzależniać za czymś co jest stosunkowo drogie (w porównaniu do np. witaminy C). I tylko odkładasz w czasie poszukiwania lub pogłębiasz coś co jest prawdziwą przyczyną kiepskiego [...]